時短トレーニング 2020/11/02(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.7kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

レッグエクステンション70kg×15回×4セット。

レッグエクステンション40kg×15回→ダンベルウォーキングランジ12kg×1往復を3セット。

レッグカール30kg×20回×3セット。

最後に腹筋で終了です。

今日は朝に時間が取れなかったので、時短で上記メニューを30分かからずで終わらせました。

短時間でもトレーニングすると気分もスッキリして最高ですね( ^^) _U~~

そして今月は毎日腹筋を頑張って1か月後に変化を出せるように頑張ります~!

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