脚トレ頻度 2020/09/15(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。

さて昨日はトレーニングを休み予定でしたが夜に脚を行いました。

レッグエクステンション70kg×20回→スクワット90kg×10回×3セット、40kg×30回×50kg×15回×2セット。

ライイングレッグカール40kg×20回×3セットで終了です。

レッグエクステンションマシンのおかげでスクワットでも脚が張るようになりました。

なんだか反応が良さそうなので当分続けてみます!(^^)!

しかし頻度を多く木曜、土曜、月曜と1日おきに脚トレしましたが、やはりツライですね。

でも私にはビッグ3が1番しっくりきます( ^^) _U~~

これからもビッグ3をメインにシンプルなトレーニングで筋肉強化を頑張ります~。

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