時間がないときはオートミール 2019/08/09(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.0kg。

今日の朝トレは肩と腕を軽めに行いました。

バックプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、ケーブルカール、プレスダウンで終了です。

さて、最近のお昼ご飯は時間の取れる時は、胸肉、トマト煮込みソース、お米のいつものパターンなのですが、あまり時間が取れない時はオートミール&プロテインにしています。

しかし、オートミールだけだと少し味気なくなるので最近はミューズリーとオートミールを1対1で混ぜて、そこにプロテインをかけて食べています。

これけで味は数段アップ!

‥もちろんカロリーも脂質もアップしていますけどね(TT)

足りない栄養素はサプリでカバー。

食事が摂りにくい時でも美味しく食べて、その分トレーニング頑張ります!

 

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